셀룰라이트 없애는 법 10가지 소개

여러분께서는 혹시 갑자기 성장하셨던적이 있거나 체중이 갑자기 늘어 셀라이트 때문에 신경쓰고 계시는 분들이 분명 많으실 꺼라고 생각이 돼요. 남성들보단 여성들께서 훨씬 에민하고 신경쓰시는 부분인데 그만큼 스트레스가 많이 받는 이유입니다. 그래서 오늘은 셀룰라이트 없애는 법에 관하여 알려드리겠습니다.

셀룰라이트

지방에 노폐물과 체액이 결합되어 형성되는 변형세포. 단순한 지방세포의 축적으로 이루어지는 비만과는 달리, 세포질이 두껍고 질긴 형태로 형성되기 때문에 분해가 되지 않으며, 유자 껍질처럼 울퉁불퉁한 피부로 나타납니다. 발생 후에는 제거하기가 어려우므로 예방이 중요합니다. 물과 과일, 신선한 채소를 섭취하고, 꾸준한 운동과 마사지로 혈액순환을 도와주고, 금주와 금연을 실천해야 합니다.

셀룰라이트 없애는 법

1. 셀룰라이트 없애는 법 - 복부 마사지

지방을 제거하기 위해 마사지를 자주 하는 분들이 많으실 텐데요 매우 좋은 방법 중에 하나이지요. 셀룰라이트는 지방조직의 축적에 의해 생긴 것이라서 마사지로 뭉친 부분을 정기적으로 해소해주면 지방조직의 축적이 완화되어 제거하기 쉬운 상태가 돼요. 그리고 새롭게 생기려는 셀룰라이트도 예방할 수 있어요.

2. 셀룰라이트 없애는 법 - 셀룰라이트초음파치료

초음파 치료로 알고계신 분도 있고 리프팅 레이저로 생각하시는 분도 있으실 것 같은데요. 대략적인 원리는 고주파 치료와 비슷합니다. 초음파 치료는 초음파를 피부에 집중시켜서 피하지방층에 열을 가하는 것이랍니다. 이 또는 마찬가지로 피하지방층의 온도가 올라가기 때문에 지방과 얽혀있는 셀룰라이트제거하는법으로 효과가 있는 거에요.

초음파치료도 고주파치료와 마찬가지로 논문으로 입증된 치료 방법이고 고주파치료도 마찬가지지만 셀룰라이트를 이렇게 제거해두면 이후에 다이어트를 하고나서 피부가 쳐지는 것을 개선할 수 있어요. 때문에 살이 쳐지는 것을 개선시키는 리프팅레이저로도 많이 알고 계신 것이랍니다.

이렇게하여 논문으로 입증된 셀룰라이트제거하는법3가지에 대하여 소개해드렸어요. 첫번째 셀룰라이트크림을 제외하고는 셀룰라이트고주파치료와 셀룰라이트초음파치료 모두 병원시술이라서 가격적으로는 부담스러운 방법이지요. 다이어트를 통해 바디프로필을 준비하고 계신 분 중에 살 쳐짐이 걱정되시는 분은 시술보다는 크림을 추천하고 싶어요.

3. 셀룰라이트 없애는 법 - 스트레칭

유산소 운동등의 땀을 흘리는 운동도 도움이 되지만 스트레칭등의 전신 운동도 셀룰라이트를 제거하는 좋은 방법 중에 하나이지요. 스트레칭을 통해 인체 전체의 근육을 이완시켜줄 수 있기 때문이지요. 그리고 스트레칭은 전신운동을 기반으로 하는 운동이라서 신진대사 또는 활발하게 도와준다고 합니다. 스트레칭은 장소와 상관없이 일상생활 어디에서든 할 수 있다는 장점이 있어요.

4. 셀룰라이트 없애는 법 - 혈액순환에 신경쓰기

혈액순환에 신경을 써 주셔야 하는데,. 혈액순환을 원활히 시켜주는 방법은 다양한이 있지만 몇가지만 알려드리자면 마사지를 해서 뭉친근육을 이완시켜주시기 바라며, 반신욕도 일주일에 한두번정도 해주시기 바래요. 그리고, 평상시 혈액순환제인 오메가3를 챙겨드시는것도 아주 큰 도움을 줍니다.

5. 셀룰라이트 없애는 법 - 수분 섭취

하루에 2~3L를 마셔보세요. 충분한 수분 섭취는 체내의 노폐물 배출을 돕고 독소를 빼주기 때문에 셀룰라이트로 인한 부종을 제거하는데도 뛰어난 효능이 있죠. 그리고 지방 축적도 제한하며 식욕도 억제시켜줄 수 있어 비만을 예방할 수 있어요.

6. 셀룰라이트 없애는 법 - 셀룰라이트 없애는 법. 식습관 개선

셀룰라이트 없애는 법 첫 번째는 바로 식습관 개선이지요. 불규칙하고 인스턴트식품을 많이 섭취하는 분들에게 셀룰라이트가 쉽게 쌓이게 돼요. 규칙적인 식사와 식이섬유가 매우 많은 식단으로 완화하고 탄수화물 또는 맵고, 달고, 짠 음식물의 섭취를 줄이는 것만으로도 셀룰라이트가 생성되는 것을 줄일 수 있다고 합니다.

7. 셀룰라이트 없애는 법 - 레이저 시술

전체적으로 셀룰라이트가 많은 경우, 다이어트와 위의 방법들을 통해 효과를 볼 수 있지만 유독 특정 부위에만 셀룰라이트가 대다수가 있어요. 이러한 분들에게는 레이저 시술이 보탬이 될 수 있습니다. 최근에는 지방흡입 수술등의 치료가 아닌 레이저를 통해 섬유화 된 지방세포를 파괴해 배출하는 시술도 많이 있어요. 이런 시술은 탄력을 잃은 피부를 바디 리프팅으로 잃지 않게 하며 전문의에 통해 시술을 하는 것이라서 피부 표면을 셀룰라이트가 있기 전의 모습으로 만들어줄 수 있고 쉽게 요요 증상이 오지 않는다는 장점이 있어요.

8. 셀룰라이트 없애는 법 - 셀룰라이트 방지 보조제 섭취

이 전신 효소는 염증과 싸우고 세포 조직의 집합체를 용해시킵니다. 브로멜라인은 여러가지 섬유소 용해, 항부종, 항혈전 또는 항염을 활성 합니다. 자궁 근종, 난소 낭종, 담석 또는 셀룰라이트는 이러한 효소의 도움으로 더 쉽게 분해되고 제거될 수 있습니다. 피부의 탄력을 개선시키는 동시에 피부를 두껍게 만들어주는 역할을 합니다.그린 커피 추출물(카페인 함유), 아프리카 망고 또는 푸코잔틴은 위와 같은 이점을 제공하는 추가 보충제입니다. 카페인은 순환을 자극하고 잠재적으로 지방 연소에 도움이 되며 카페인의 공급원은 많은 셀룰라이트 보충제에도 들어있습니다.

9. 셀룰라이트 없애는 법 - 셀룰라이트크림

놀랍게도 바르는 약으로 출시된 제품들이 있어요. 제품들을 소개하기에 앞서 이 제품들의 주성분이 중요한데요. 바로 카페인과 레티놀이지요. 우리들이 평상시에 많이 마시는 커피에 있는 그 카페인이 맞아요. 카페인이나 레티놀이 포함된 크림을 셀룰라이트가 과한 부분에 발라주면 지방이 과도하게 축적되는 것을 막아줄 수 있습니다. 논문에서 3.5% 함량의 카페인 크림을 하루에 2번씩 6주간 발랐더니 육안상으로 확인할 수 있는만큼 셀룰라이트가 감소했다는 결과가 있어요.

또 다른 논문에서는 레티놀 크림을 3개월간 하루 2번 바른 결과도 동일하게 유의미한 효과가 있었다고 합니다. 정리하면 카페인이나 레티놀이 포함된 크림을 하루에 2번씩 적어도 3개월 정도 발라주면 셀룰라이트 떨어지는 효과를 볼 수 있다는 말이죠. 셀룰라이트 크림을 선택하실 때도 무조건 비싼 것 말고 카페인과 레티놀 함유량이 높은 것을 선택하시는 것이 좋아요. 국내제품보다는 해외제품이 저렴한 제품이 많으므로 아이허브 사이트를 통해 구매하시는 걸 추천드립니다.